El envejecimiento de la piel
La piel, está formada por células, fibras, matriz extracelular y es el órgano más extenso de nuestro cuerpo.
El paso de los años trae consigo una disminución del número de células, fibras de colágeno y elastina e importantes alteraciones en la matriz extracelular. Esto provoca la merma del grosor de la piel y de su capacidad de renovación y reparación; especialmente motivada por la menor producción de factores de crecimiento y la acumulación de radicales libres. Además, la mala circulación provoca una pérdida del aporte nutritivo y de las secreciones glandulares (encrinas, apocrinas y sebáceas), sumado a la retención de líquidos.
El apetito Emocional
Comer por hambre emocional conlleva a excesos y, por lo tanto, al sobrepeso. Es necesario aprender a distinguir claramente una de otra.
El hambre o apetito emocional es un síndrome conocido desde hace mucho tiempo, pero antes era asociado exclusivamente a una depresión neurótica o nerviosa y considerado un “problema femenino”.
Ropa para ejercitarse
Para hacer ejercicios es necesario estar bien y sentirnos cómodos. Generalmente, llamamos comodidad a una remera vieja y unas zapatillas gastadas. Sin embargo, tenemos que ser más cuidadosos con la ropa que elegimos y utilizamos.
Una vestimenta inadecuada, sumada a altas temperaturas ambientales, aumenta el riesgo de sufrir un golpe de calor. La ropa debe permitir que la transpiración se evapore y no quedar atrapada dentro de sí, como ocurre con la ropa de algodón. Si las zapatillas son inapropiadas o están muy desgastadas, podrían causar lesiones serias.
